Hábitos sagrados matutinos!
La mañana milagrosa! Empezamos el año primeramente deseándoles la mejor de las aventuras a tod@s vosotr@s este 2019, salud y bienestar para empezar los buenos días cada día!!!
Ya las fiestas terminaron y es hora de ponernos las pilas, todo lo bueno que esta por venir, viene de nuestra fuerza interior, de nuestra manera de actuar y de saber sabiamente decidir lo correcto y lo incorrecto asumiendo con responsabilidad las consecuencias. Aquí os dejo la lista que me ayudan por la mañana a que mi cuerpo y mi mente estén sincronizados en energía y resiliencia. Aquí vamos!!!
Los hábitos nos definen.
Dejemos de estar enfadados, alegrémonos de lo poco a lo mejor lo que temes no llega a ocurrir nunca así que resolvámonos a vivir la vida!
6:00 am - 8:30am
Dormir 6-7 horas al día es suficiente para levantarnos con energía, dale al cuerpo calidad de sueño, no cantidad, reserva 15 min por la mañana para estirar el cuerpo y brazos, dar las gracias y un automimo antes de levantarnos.
Beber 1 vaso tibio de infusión de jengibre con gotas de limón el cuerpo esta deshidratado y necesita un empujón para poner a punto todo el sistema digestivo.
Paseo de 20 min, también podemos correr, coger la bici, o hacer yoga para aumentar la temperatura del cuerpo y quemar el doble toxinas que siempre será bueno para el cuerpo y mente.
Desayuno proteico y bien equilibrado, mucho cuidado en las dietas, un buen desayuno es la base de una buena mañana, el objetivo si no estas acostumbrad@ a desayunar es que acostumbres al cuerpo a pedirte más alimentos por el día que por la noche.
Lista del día, mientras desayunamos podemos leer, meditar, escribir, mostrar afecto a quienes tenemos a nuestro alrededor, aprende a decir te quiero con unos buenos días!
Vestirnos con autoconfianza antes de salir de casa vestirnos con nuestras prendas favoritas, con nuestros colores favorecedores, el peinado que nos apetezca y estar limpias y frescas, son TIPS que toda mujer nos lo debemos con y para nosotras mismas, no lo olvides!!!
Intento que la lectura sea un hábito más en mi vida, a veces es difícil soy muy fácil de distraerme o perder concentración, pero tener salud mental es muy importante, porque estar sano y ser feliz es siempre una buena idea, son los objetivos que nos mantiene en esperanza y optimismo, simultáneamente nos alarga la vida y tenemos más oportunidades de superar los miedos que frenan nuestras ganas de comernos el mundo, así que dejémonos de historias y trabajemos por aquello que vale la pena y que se encuentra sólo en nuestra fuerza interior. Muchas gracias amig@s por estar aquí!